Pe măsură ce cresc, tinerii din România au tendința de a dormi cât mai puțin și mai ales pe timpul zilei. Acest lucru atrage după sine oboseală, interiorizare, performanțe scăzute în toate domeniile. Răzvan Cherecheș, profesor universitar de sănătate publică la Universitatea Babeș-Bolyai, a prezentat recent  rezultatele unui  studiu complex, realizat de National Sleep Foundation din SUA, în care este indicat cât ar trebui să dormim, în funcție de grupa de vârstă în care ne încadrăm.

Iată cât e recomandat să dormim pe noapte, potrivit studiului:

– nou-născuți: 14-17 ore

– bebeluși: 12-15 ore

-copii  mici: 11-14 ore

– preșcolari: 10-13 ore

-copii în școală: 9-11 ore

– adolescenți: 8-10 ore

-adulți tineri și maturi: 7-9 ore

– vârstnici: 7-8 ore

”E important să știm că fiecare persoană e diferită și că, uneori, putem dormi mai mult sau mai puțin decât timpul recomandat, fără să avem probleme de sănătate. Dar, dacă dormim mult prea puțin sau prea mult în mod constant, ar putea fi semn că avem o problemă și ar trebui să vorbim cu un doctor.

Acum serios – asigurați-vă că vă odihniți suficient pentru a vă simți bine și a avea o viață sănătoasă! Dacă folosiți des textul „eu nu am nevoie de mai mult de 4-5 ore de somn pe noapte”, cel mai probabil că ar trebui să vedeți un medic + dacă așa funcționați doar cu atâta somn, imaginați-vă ce minuni ați face cu 7-8 ore!”, transmite Răzvan Cherecheș.